Boutique Workshop
108 Sonnengrüße
Silence & sacred transition
108 Sonnengrüße ( Surya Namaskar) sind ein kraftvolles Ritual, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die Praxis symbolisiert den Kreislauf von Geburt und Wiedergeburt und kann zu einem tiefgreifenden Gefühl von Erfüllung, Reinigung und spiritueller Verbindung führen.Das wiederholte Praktizieren der 108 Sonnengrüße über eine längere Zeit erfordert Fokus, Disziplin und Ausdauer. Der Fluss von Körperbewegungen und Atemzügen wird zu einer dynamischen Meditation. Die Konzentration auf die Bewegungen lenkt den Geist und bringt ihn in einen Zustand der Achtsamkeit. Das Praktizieren von 108 Sonnengrüßen ist eine physische und mentale Herausforderung, die die Grenzen der eigenen Komfortzone testet.
Die Praxis aktiviert das Herz-Kreislauf-System, entgiftet den Körper und stärkt die Muskeln. Sonnengrüße aktivieren die Energiezentren des Körpers (Chakren) und bringen den Energiefluss in Balance.
Level: Mittel bis Fortgeschritten.
Bist du bereit für eine magische Sonnenwende? Ich freue mich auf dich!
Deine Gastgeberin
Aleksandra | Moonlala
Bei diesem Workshop bereiten wir uns auf die Sonnenwende vor und tauchen tief in unser Innerstes ein. Wir kommen an unsere körperlichen und mentalen Grenzen und kommen unserem wahren Kern damit näher.
Aleksandra unterrichtet regelmäßig Yogaklassen in ihrem Moonlala Studio sowie im OHANA und bringt ihre Erfahrung als zertifizierte Yogalehrerin und Sound Healerin ein. Sie erschafft Klangwelten und Bewegungsreisen die die Sinne nachhaltig berühren. Durch Rituale hält sie einen Raum in dem Jeder Sein darf.
Erfahrungs- und Begegnungsräume, die Space zum connecten, das eigene Hineinspüren und Austausch geben.
Bist du dabei? Ich freue mich auf dich!
Bedeutung der Zahl 108
- gilt in vielen spirituellen und kulturellen Traditionen als heilig und bedeutsam
- weist auf spirituelle Vollständigkeit hin
- Der Abstand zwischen Erde und Sonne beträgt etwa 108-mal den Durchmesser der Sonne, ebenso bei der Entfernung Erde-Mond.
- Es gibt 108 Upanishaden, die philosophische Schriften des Hinduismus und Yoga.
- 1 steht für die Geburt, 0 symbolisiert den Tod und 8 die Unendlichkeit
- von Licht zu Dunkelheit (Sonnenwende), was mit den Konzepten von Wiedergeburt und Erneuerung in Einklang steht
Wirkung
- Reinigung und Erneuerung von Körper & Geist
- Herausforderung und Transformation
- fördert Fokus, Disziplin und Ausdauer
- spirituelle Hingabe und Dankbarkeit. Erfüllung
Opening
Mantra Singing
Das Singen von Mantras im Yoga hat tiefgreifende Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Diese Praxis verbindet Klang, Schwingung und Intention, um eine transformative Wirkung zu erzielen.
108 Sonnengrüße
Gemeinsam fließen wir dynamisch durch den Sonnengruß A. Wir verbinden Bewegung, Geist und Atem ganz bewusst um in einen meditativen Flow zu kommen. Je nach Stand werden kurze Pausen zum sammeln eingebaut. Die Überwindung von Ermüdung stärkt den Willen und schafft ein Gefühl von persönlicher Ermächtigung.
Closing
Sound Bath
Den meditativen Sonnengruß schließen wir mit einer entspannten Sound Bath Session ab um hier in die regenerative Entspannung zu kommen. Die Schwingungen der Crystal Singing Bowls lösen Verspannungen und unterstützen dich in deiner Endentspannung.
Kontraindikationen für die Teilnahme an einem Klangschalen Soundbath sind: ersten 3 Monate einer Schwangerschaft, Ohr-Implantate, Herzschrittmacher, Epilepsie, alle Arten von Psychosen sowie die Einnahme von starken Psychopharmaka.
