Boutique Mini-Retreat
Yoga, Sound & Paint
Yoga, Sound & Paint
Drei Stunden nur für dich.
Zum Atmen. Zum Loslassen. Zum Auftanken.
In diesem Retreat verbinden wir sanftes Yoga, ein tief entspannendes Sound Bath und eine intuitive Mal-Session mit ausgewählten Malen-nach-Zahlen-Motiven.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur den Wunsch, wieder bei dir selbst anzukommen.
Gerade wenn du viel gibst – im Beruf, in der Familie, im Alltag – ist dieses Retreat ein Ort, an dem du wieder empfangen darfst: Ruhe, Klarheit, kreative Leichtigkeit.
Yoga hilft dir, deinen Körper zu spüren und Verspannungen zu lösen.
Klang beruhigt dein Nervensystem und bringt dich in die Stille.
Malen bringt dich ins Tun – ganz ohne Müssen. Ein meditatives Eintauchen in Farbe und Form, das dich erdet und zugleich belebt.
Zum Ankommen reicht dir ein kleines Ritual den Raum: ein Glas Oxymel von kruut, eine naturbelassene Kräuteressenz aus Honig, Apfelessig und wilden Pflanzen – modern, pur und wohltuend.
Ob im Studio oder – je nach Saison – draußen im Garten:
Yoga, Sound & Paint ist dein geschützter Raum für Entspannung, Selbstausdruck und echte Regeneration.
Deine Gastgeberin
ALEKSANDRA | MOONLALA
Herzlich willkommen bei mir zu Hause im Grünen! Hier lebe ich mitten in der Natur mit meinem Mann Christoph und Hündin Leni. Aus der urbanen Stadt Hamburg sind wir vor 10 Jahren in die Natur gezogen. Entschleunigung und Ruhe aus dem Alltag war hier mein Herzensziel. Einen Kraftort voller positiver Energie zu kreiieren an dem ich gerne bin und auftanken kann. In diesem Mini-Retreat tauchen wir umgeben von Natur und Ruhe tief in unser Selbst ein.
Ich freue mich auf dich!
Opening | 10:00 Uhr
Mediation & Oxymel Drink
Zum Start erwartet dich ein liebevolles Ritual: Du bekommst ein Glas Oxymel von kruut – eine belebende Kräuter-Essenz aus Bio-Apfelessig und Honig, verfeinert mit wild gesammelten Pflanzen.
Mit diesem naturverbundenen Impuls beginnen wir unser Retreat in Stille: Eine geführte Meditation hilft dir, bei dir selbst anzukommen, den Alltag loszulassen und dich für diesen besonderen Tag zu öffnen – ganz im Einklang mit deinem Körper und der Natur.
Sanft ankommen – im Körper, im Moment, bei dir
In dieser 60-minütigen Yoga-Session bewegen wir uns durch fließende Sequenzen, die dich mit deinem Körper, deinem Atem und dem Moment verbinden.
Ein intuitiver, erdender Flow – inspiriert von den 4 Elementen der Natur, Leichtigkeit und innerem Raum. Sanft fordernd, immer achtsam. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur den Wunsch, dich zu spüren.
Sound Bath for Deep Rest
Lass dich vom Klang tragen.
Im anschließenden Sound Bath begleiten dich die sanften Frequenzen von kristallklaren Klangschalen in einen Zustand tiefer Regeneration. Jede Schwingung wirkt wie eine Welle der Reinigung – auf Zellebene, emotional und energetisch.
Du darfst einfach liegen, lauschen und loslassen.
Paint & Art Session
Jetzt wird es kreativ – und ganz leicht:
In dieser Mal-Session darfst du mit ausgewählten „Malen nach Zahlen“-Motiven in Farben eintauchen, ohne denken zu müssen.
Du brauchst kein Talent, keine Idee – nur dich. Jeder Pinselstrich wird zur Meditation. Die klaren Linien geben dir Halt, das Tun bringt Ruhe.
Bei schönem Wetter malen wir unter freiem Himmel im Garten, umgeben von Pflanzen, Licht und Vogelstimmen. Bei Regen gestalten wir drinnen, in ruhiger Atmosphäre.
Alle Materialien sind inklusive – dein Bild darf mit dir nach Hause reisen.
Closing | 13:00 Uhr
Tee &Meditation
Wir schließen den Kreis mit einem Tee und einer Atemmeditation zur Integration Time.
Deine Art Works
Motive zur Auswahl (nach Verfügbarkeit)
Invest
89 €
Termine
im MOONLALA | Yoga & Soundbath Studio, Siek | 10-13 Uhr
Was dieses Mini-Retreat besonders macht
- nachhaltige Me-Time zum Spüren und Sein
- geführte Yoga & Soundbath Praxis mit Moonlala als professionell ausgebildete Lehrerin (Yoga Alliance certificated).
- komme zum Ausdruck durch das meditative Malen deines Art Work Bildes
- Raum für Begegnungen, Austausch und Entfaltung
- nachhaltiges Spüren und zur Ruhe kommen des Körpers & Geistes
- transformatives Eintauchen und Soulwork im geschützten Raum
- der Tag ist für dich bis ins Kleinste Detail mit Liebe und Aufmerksamkeit organisiert, so dass du an nichts denken musst und komplett abgeben und abschalten kannst
- Limitierte Plätze für einen persönlichen Touch
- kleine Gruppe in exklusiver Atmosphäre in der Raum für jeden als individuelle Person ist
- Get connected mit wunderbaren Menschen, die du so nicht getroffen hättest. Zusammen erleben, sich supporten und austauschen
- das Moonlala Studio ist 30 Autominuten von Hamburg Hauptbahnhof entfernt und befindet sich mitten in der Natur in ruhiger Umgebung
Was du bekommst
- Wasser & Tee über den Tag verteilt
- Soundbath mit den Crystal Singing Bowls und ergänzenden Instrumenten
- dein eigenes Art Work Bild mit Rahmen zum mitnehmen
- Healthy Oxymel Drink von Kruut
- rituelle Journaling Session
- deine eigenes Artwork unter Anleitung anfertigen inkl. des benötigten Materials
- Yoga & Sound Session
- Ruhe und Endschleudigung